Bolo de Chia com Amêndoas

Ingredientes
10 amêndoas secas
3 ovos
1 pote de iogurte natural desnatado
1 col. (sopa) de óleo de coco
½ col. (sopa) de óleo de canola
2 xíc. (chá) de farinha de trigo integral
1 xíc. (chá) de farinha de trigo
2 col. (sopa) de aveia
2 col. (sopa) de adoçante em pó para culinária
4 col. (sopa) de sementes de chia
1 col. (sopa) de fermento químico
2 col. (sobremesa) de mel


Modo de Fazer
Pique as amêndoas. Reserve. Coloque no liquidificador os ovos, o iogurte, o óleo de coco e o óleo de canola. Bata bem. Em uma vasilha, misture as farinhas de trigo, a aveia, o adoçante, metade das amêndoas, as sementes de chia e o fermento em pó. Acrescente a esta mistura o creme do liquidificador e mexa até a massa ficar homogênea. Coloque em uma forma e leve ao forno por 30 minutos ou até dourar. Retire do forno e, ainda quente, espalhe o mel como cobertura do bolo e salpique o restante das amêndoas. Sirva a seguir.


Rendimento: 10 porções
Tempo de preparo: 50 min.
Calorias por porção: 229 cal.


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Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/receitas-light/bolo-de-chia-com-amendoas/2435

Horário de Carnaval

Durante o Carnaval trabalharemos em horário especial. 

Saiba os dias em que a loja estará fechada e programe suas compras:

Fecharemos nos dias 11/02 e 12/02.

A loja reabre no dia 13/02, quarta-feira, as 14hs.

Boas festas!

Saúde na Folia

O Carnaval está chegando! Que delícia!

Esta época é cheia de festas e comemorações, não é mesmo? Que tal caprichar nos cuidados com a saúde para sair inteirinha dessa?

Antes, durante e depois das festas é importante cuidar da alimentação, fazendo refeições ricas em carboidratos e proteína. Evite ir para a folia com o estômago cheio e faça refeições leves e com pouca gordura.

Durante a folia, beba bastante água ou isotônicos para minorar os efeitos da desidratação e manter os níveis de glicose adequados no sangue, já que esta é consumida em grande quantidade durante o "pula-pula".

Se possível, leve consigo barras energéticas como as Bio2 7 Nuts, que têm muitos nutrientes, e coma-as ao longo do percurso.

Se a festa for ao ar livre durante o dia, procure ficar sempre na sombra, usar um boné e protetor solar.

Evite alimentos de procedência duvidosa durante o percurso e, antes de comer qualquer coisa vendida por ambulantes, verifique as condições de preparo. Estes cuidados farão com que você não perca o resto do Carnaval com uma gastroenterite.

Durma bastante para recuperar e evite emendar um dia no outro.

Calce tênis e meia adequados. Não caia na besteira de pular carnaval com um tênis novo, pois podem aparecer calos e bolhas.

Boa festa!