O Carnaval está chegando! Que delícia!
Esta época é cheia de festas e comemorações, não é mesmo? Que tal caprichar nos cuidados com a saúde para sair inteirinha dessa?
Antes, durante e depois das festas é importante cuidar da alimentação, fazendo refeições ricas em carboidratos e proteína. Evite ir para a folia com o estômago cheio e faça refeições leves e com pouca gordura.
Durante a folia, beba bastante água ou isotônicos para minorar os efeitos da desidratação e manter os níveis de glicose adequados no sangue, já que esta é consumida em grande quantidade durante o "pula-pula".
Se possível, leve consigo barras energéticas como as Bio2 7 Nuts, que têm muitos nutrientes, e coma-as ao longo do percurso.
Se a festa for ao ar livre durante o dia, procure ficar sempre na sombra, usar um boné e protetor solar.
Evite alimentos de procedência duvidosa durante o percurso e, antes de comer qualquer coisa vendida por ambulantes, verifique as condições de preparo. Estes cuidados farão com que você não perca o resto do Carnaval com uma gastroenterite.
Durma bastante para recuperar e evite emendar um dia no outro.
Calce tênis e meia adequados. Não caia na besteira de pular carnaval com um tênis novo, pois podem aparecer calos e bolhas.
Boa festa!
