Mas existem outras formas de nos hidratarmos. Um bom exemplo é o da laranja, que contém 87% de água em sua composição. É rica fonte de vitamina C, que auxilia na formação do colágeno da pele, promovendo elasticidade e firmeza.
Além de suco de laranja, invista em outras frutas e algumas hortaliças para garantir uma hidratação complementar neste período de calor.
Confira essa lista de alimentos suculentos e suas composições de água:
1. Laranja (87%)
2. Melancia (92%)
3. Melão (90%)
4. Tangerina (87%)
5. Alface (95%)
6. Agrião (93%)
7. Cebola crua (87%)
8. Couve-de-bruxelas cozida (85%).
9. Mamão (88%)
E se você não tiver nenhum problema de intolerância ou alergia ao leite, faça uso dele. Cada 100 ml do líquido significam 90 ml de água!
